Секрет долголетия и бодрости от Елены Малышевой

Известная телеведущая Елена Малышева знает о здоровье все. По ее мнению, если соблюдать несколько правил, то можно прожить долгую жизнь даже в современных условиях.

Итак, прежде всего, перед едой необходимо тщательно мыть рук с мылом. 5 столетий назад это правило уберегло от эпидемии чумы и оспы еврейский народ. Также необходимо избегать случайные половые связи, ведь инфекции, которые передаются половым путем – наиболее опасные. Запрещается курить! Теледива отмечает, что здоровый сон это залог здоровья. Кроме того, во сне жиры расщепляются и человек худеет. Соответственно, если вы не высыпаетесь, то набираете вес. Ложиться спать необходимо в 10 часов вечера, а вставать – в 6 утра. По возможности необходимо заниматься физкультурой. Хотя бы полчаса в день.