Диетологи: что нужно есть, чтобы бросить курить

Как известно, избавиться от такой вредной привычки, как курение, можно по-разному. А как на счет такого варианта - сделать вкус сигарет неприятным и невкусным? Для этого нужно всего лишь начать употреблять в пищу больше помидоров, перцев, огурцов, спаржи, сельдерея, фасоли, баклажанов, кабачков и молока – к такому выводу пришли недавно диетологи.

Также ученые советуют: если вы хотите бросить курить, употребляйте как можно меньше продуктов с содержанием кофеина, так как они улучшают вкус сигаретного дыма. Стоит отказаться или хотя бы уменьшить количество потребляемого кофе, чая и кока-колы.

Если же вы курите и не в силах бросить свое пристрастие, полюбите брокколи, красное вино и продукты, содержащие витамин С. Брокколи защитит ваши легкие от вреда  благодаря имеющемуся в ее составе сульфорапину, а красное вино – благодаря флавонидам и ресвератролу. А в связи с тем, что в организме курящего человека наблюдается недостаток витамина С, употребляйте больше цитрусовых и чай из шиповника.