Ученые узнали, что после 6 часов вечера есть полезно

Недавно австралийские ученые установили один интересный факт, который может сильно огорчить тех, кто сидит на диете.

По полученным данным, ужин в позднее время суток весьма полезен для организма, но, к сожалению, плохо сказывается на фигуре. Хотя для тех кто не испытывает проблем с лишним весом, но плохо засыпает, ужин после 18 часов крайне полезен. Обязательно в вечернем рационе должны присутствовать овощи и злаковые культуры. Если человек отужинает таким способом, он и заснет быстрее, и сон будет в несколько раз приятнее.

Все дело в том, что злаки и овощи очень быстро усваиваются организмом человека, от чего в крови повышается содержание аминокислот - триптофанов. При попадании их в мозг, они стимулируют выработку серотонина. Собственно, именно от этого вещества человек успокаивается, да и сон становится более здоровым. Только осталось совершить выбор: фигура или здоровый и спокойный сон?