Советы врачей чтобы выйти из депрессии

Совсем недавно медики узнали о таких болезнях как целлюлит, анорексия, фригидность, компьютерная зависимость и другие болезни, о которых раньше даже не знали, не говоря уже о лечении. А вот депрессия – это модно. И она появилась очень давно. Стоит вспомнить знаменитую онегинскую хандру или барышень, томящихся неясною тоскою. Сегодня эта проблема обсуждается в различных ток-шоу, на страницах журналов и газет.

Во время депрессии, человек теряет интерес к удовольствиям, отказывается от еды, от секса, от приятных вещей и интересных занятий. Он перестает причесываться, мыться, кое-как одевается и злится на всех. Основное отличие этой болезни от временных состояний: больной не может активизироваться, даже если речь идет о жизни его или его близких.

Врачи дают некоторые советы, чтобы отогнать от себя плохое настроение, уныние, упадок сил и нормализовать выработку «гормонов счастья».

Для начала устройте себе отдых. Целые сутки постельного режима. Можно немного увлечься вязанием или шитьем. После отдыха нужно попытаться найти причины депрессии, и для чего она нужна. Это необходимо, чтобы найти корень проблемы. Затем, можно порадовать себя развлечениями. Танцы, сладкое, плаванье или прогулка по магазинам, что-нибудь из этого обязательно должно входить в распорядок дня. Для выработки эндорфинов необходима физическая нагрузка. Можно сходить в спортзал, бассейн, Фитнес-центр, на пробежку или тренажерный зал. Кстати, секс — это тоже замечательная зарядка. Чтобы вызвать мощный выброс гормонов счастья, нужно заняться экстримом. Например, прыгнуть с парашютом, покататься галопом на верблюде или сказать гендиректору все, что о нем думаем. Не стоит забывать, что природные антидепрессанты это шоколад, мед, жирное мясо и рыба и сладости. Ну и одно из необходимых условий, улыбаться и смеяться. Для этого смотрите комедии, читайте любовные романы, посещайте цирк и театры и никакие таблетки не понадобятся.