Определены продукты, которые вызывают сонливость

Канадские ученые составили список продуктов, позволяющих избавиться от бессонницы и нормализовать работу сна. Наибольшую сонливость вызывает жареная индейка благодаря высокой концентрации в ней L-триптофана. Последний является незаменимой аминокислотой, которая не производится нашим организмом самостоятельно.

Данное вещество добывается из питания. В дальнейшем оно служит для выработки серотонина. Ученые подчеркивают, что также сонливость могут повысить свиные отбивные, треска и яичный белок. По словам авторов исследования, эти продукты необходимо потреблять в первую очередь тем людям, которые долго не могут уснуть.