Ученые выяснили, с какой регулярностью нужно заниматься спортом

Сотрудники университета Лафборо проанализировали данные более 63 тыс. взрослых с 1994 по 2012 годы. Специалистам удалось выяснить, что принципиальной разницы между количеством дней в неделю, которые выделяются для похода в спортзал, нет.

По словам авторов исследования, человеку достаточно заниматься спортом раз в неделю. При этом риск смерти от заболеваний сердца и онкологии намного ниже по сравнению с людьми, которые не посещают тренажерный зал.

Ученые напоминают, что для продуктивной тренировки должно быть 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки.