Ученые рассказали, сколько часов нужно тратить на сон

Сон, который длится более 9 часов, как отмечают сотрудники Университета Бостона, негативно влияет на организм человека, что может спровоцировать ожирение, сердечно-сосудистые патологии и сахарный диабет.

Специалисты изучили данные 56 тыс. жителей США. Респонденты поучаствовали в масштабном медицинском опросе.

Выяснилось, что от 7 до 8 часов сна вполне достаточно для полноценного отдыха и восстановления, что позволяет свести риски возникновения заболеваний. Проблемы со здоровьем зачастую наблюдались и у тех, кто спал менее 6 часов.