Ученые поведали, как сжигать калории во время поедания пищи

Западные ученые выяснили, чтобы сжечь больше калорий, человеку необходимо пережевывать еду как можно медленнее, что стимулирует пищеварение и увеличивает скорость сжигания калорий. Медленное употребление пищи также снижает риски переедания.

Как известно, плохо пережеванная пища создает проблемы для органов пищеварения, нарушая процесс усвоения пищи, что увеличивает индекс массы тела.

Ученые подчеркивают, что во время трапезы не стоит отвлекать себя газетами, журналами и смартфонами, полностью сосредоточившись на процессе.