Ученые рассказали, что заменяет ходьба по лестнице

Ученые из Университета Джорджии предложили заменить чашку кофе 10-минутной ходьбой по лестнице в утреннее время. По словам исследователей, такое упражнение приносит больше пользы, нежели кофеин, и обойдется намного дешевле.

Американские диетологи подчеркивают, что кофеин в ходе эксперимента не вызвал ощутимых изменений в самочувствии респондентов, а вот пробежка добавила энергичности и бодрости.

Отмечается, что ходьба по лестнице возвращает организм в тонус после сна и подготавливает к рабочему дню. В экспериментах приняли участие студенты.

Добровольцы спали не более 6 часов и находились в пиковом периоде нагрузки. Удалось установить, что ходьба по лестнице смогла заменить 50 граммов крепкого эспрессо.