Ученые рассказали, как поумнеть за полчаса

Согласно результатам многолетнего исследования нейробиологов, новые нейроны способны появляться в течение всей жизни. А единственным способом достичь этого является бег или аэробная тренировка.

Президент Американской академии клинической нейропсихологии Карен Постал рассказал, что у людей, которые регулярно занимаются фитнесом или бегом, после 30-40 минут интенсивной нагрузки повышается активность в лобной доле мозга, то есть нервные клетки способны восстанавливаться за этот период времени.  Это тот участок, который иногда называют «исполнительной властью». Он отвечает за фокусировку внимания, способность мыслить стратегически, планировать, устанавливать цели и распределять время.

Кроме того, бег и аэробика помогают неуравновешенным и вспыльчивым людям. Поэтому, лучший способ улучшить мыслительные способности – совершать регулярные получасовые пробежки.