Одна бессонная ночь в году способна привести к развитию диабета и язвы желудка

Президент Национального общества по сомнологии и медицине сна Яков Левин утверждает, что  одна только бессонная ночь   на протяжении года способна подорвать здоровье человека, в пять раз повысив у него  риск развития  таких психосоматических заболеваний,  как сахарный диабет, гипертония, и язвенная болезнь желудка.

Поэтому  с целью   профилактики  и недопущения возникновения таких серьезных заболеваний профессор рекомендует  обязательно ложиться спать до полуночи, либо  выбирать всегда одно и то же  время  для  сна и бодрствования, чтобы не нарушать биологический ритм жизни на протяжении суток.

Такие выводы  ученого  основаны на том, что  одна только бессонная ночь способна вызвать  биохимии  человеческого организма, например,  мозговой  биохимии: «Мозговой метаболизм снижается на 6% после одной ночи без сна. Для того чтобы ликвидировать негатив одной ночи без сна, нужно две полноценные ночи сна».

Но если же  на долю  человека  выпадает  две бессонные ночи подряд, то сразу же появляется  «глобальный дефицит сна или недосыпания». А вообще человеку  необходимо  минимум  5,5-6 часов, чтобы сон полностью  восстановил силы человека, но это  еще зависит и от   типа  характера индивидуума. Так  холерику необходим  непродолжительный сон, тогда как сангвиники и флегматики должны спать минимум 8-10 часов  в сутки.