Ученые назвали самые полезные для здоровья виды рыбы

Британские ученые рассказали, какие виды рыб являются самыми полезными для здоровья человека. Итак, это тунец, пикша, консервированные сардины и скумбрия.

Результаты исследования показали, что пикшу необходимо употреблять тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, так как в 100 граммах рыбы содержится всего лишь 81 ккал и 0,6 грамма жира. Более того, она ускоряет обмен веществ и обеспечивает организм йодом.

А вот для укрепления костей весьма полезны консервированные сардины, которые содержат витамин D, столь необходимый для усвоения кальция. Тунец является лучшей пищей для укрепления иммунитета, так как в нем содержится селен. А вот скумбрия считается самой полезной для мозга из-за содержания омега-3 жирных кислот.