Сбросить лишние килограммы поможет бег задом наперед

Специалисты выяснили, что сбросить лишний вес поможет бег спиной вперед. Этот способ оказался наиболее эффективным, чем традиционный бег.

Этот вид тренировок уже вошел в моду. Но в начале 70-ых годов его уже использовали спортсмены после травм, чтобы прийти в форму. Таким способом восстановление происходило значительно быстрее.

К результату об эффективности бега спиной вперед специалисты пришли после проведенного эксперимента. Для этого, исследователи набрали группу добровольцев и разделили их на две группы. Первая группа занималась обычным видом спорта, а вторая бегала задом наперед три раза в неделю. Лучшие результаты показала группа нетрадиционного бега. У их участников вес снизился на 2,5 процента, и увеличилось потребление кислорода. При таком виде тренировок значительно снижается нагрузка на суставы и позвоночник.