Наши опросы
Доверяете ли вы власти?
Да
Нет
Иногда
Лишь бы она не мешала
Не знаю

Результаты Архив
Статистика
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Экспорт новостей

rss2.0

Полезная информация: Что такое гейнеры для набора мышечной массы? Что необходимо о них знать?

Добавлено: 2016-07-26 12:58:36

К гейнерам относят смеси, которые содержат в себе белки и углеводы. В них могут быть также добавлены и другие элементы такие как: креатин, витамины, аминокислоты, микроэлементы. Это спортивное питание применяют, прежде всего, для более быстрого набора мышечной массы, а также для быстрого восстановления организма после тренировок. Гейнер хорошо подойдет тем, кто страдает недостатком веса. Для его эффекта необходимо регулярно заниматься спортом и правильно питаться.


Это спортивное питание подходит абсолютно любым спортсменам: бодибилдерам, футболистам, баскетболистам. Гейнер может употреблять перед тренировками. Тогда на тренировках у вас будет гораздо больше энергии. Гейнер также помогает спортсменам не худеть и не терять мышечную массу. Некоторые спортсмены принимают его по-другому. Они пьют его 2-3 раза в день, если хотят набрать вес. Но есть риск, что таким способом вы быстрее наберете жир, чем мышцы. Лучше всего 1 раз в день пить гейнер и 1-2 раза протеин.


Рейтинг гейнеров.(подробнее)


По качеству добавки делятся на нескольких крупных стран-производителей: США, Европа, России. 
Естественно самыми качественными добавками считаются товары из "штатов", "европа" практически не уступает америке, а вот производители из России заметно ниже качеством. Однако, купив гейнер у отечественных производителей можно найти и свои плюсы: низкая цена по сравнению с импортными производителями.


Такое спортивное питание можно смело принимать с креатином. Их можно даже смешать и принять сразу после тренировки. К этому всему можно добавить протеин, но он принимается отдельно. Если вы хотите проработать рельеф или сидите на сушке, то от гейнера в это время лучше отказаться. 


Многие задаются вопросом, не вредит ли такое спортивное питание? На самом деле, нет, потому что гейнеры делаются только из натуральных компонентов. Этот продукт подходит и для мужчин, и для женщин. Бывают случаи, когда человек не переносит компоненты этого препарата. Но это индивидуально и встречается редко. Не рекомендуется его употреблять, если у вас есть заболевания поджелудочной железы. Важно правильно хранить это спортивное питание. Иначе там начнут размножаться вредные бактерии, и можно будет отравиться. Если вы с этим столкнулись, то прием препарата нужно прекратить.


В любом случае, прием данных препаратов следует начинать только после консультации с медицинским специалистом.

Оглавление   |  На верх


Мы в твиттере
Календарь новостей
п в с ч п с в
 
 
 
 
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<< Декабрь 2017 >>

Наши Опросы
С кем должна Россия более всего стремиться к дружбе?
С США
С Евросоюзом
С Украиной
С другими странами СНГ
Со странами Востока

Результаты Архив

Страница сгенерирована за 0.027 сек..