Полезная информация: Что такое гейнеры для набора мышечной массы? Что необходимо о них знать?
Добавлено: 2016-07-26 12:58:36 |
К гейнерам относят смеси, которые содержат в себе белки и углеводы. В них могут быть также добавлены и другие элементы такие как: креатин, витамины, аминокислоты, микроэлементы. Это спортивное питание применяют, прежде всего, для более быстрого набора мышечной массы, а также для быстрого восстановления организма после тренировок. Гейнер хорошо подойдет тем, кто страдает недостатком веса. Для его эффекта необходимо регулярно заниматься спортом и правильно питаться.
Это спортивное питание подходит абсолютно любым спортсменам: бодибилдерам, футболистам, баскетболистам. Гейнер может употреблять перед тренировками. Тогда на тренировках у вас будет гораздо больше энергии. Гейнер также помогает спортсменам не худеть и не терять мышечную массу. Некоторые спортсмены принимают его по-другому. Они пьют его 2-3 раза в день, если хотят набрать вес. Но есть риск, что таким способом вы быстрее наберете жир, чем мышцы. Лучше всего 1 раз в день пить гейнер и 1-2 раза протеин.
Рейтинг гейнеров.(подробнее)
По качеству добавки делятся на нескольких крупных стран-производителей: США, Европа, России.
Естественно самыми качественными добавками считаются товары из "штатов", "европа" практически не уступает америке, а вот производители из России заметно ниже качеством. Однако, купив гейнер у отечественных производителей можно найти и свои плюсы: низкая цена по сравнению с импортными производителями.
Такое спортивное питание можно смело принимать с креатином. Их можно даже смешать и принять сразу после тренировки. К этому всему можно добавить протеин, но он принимается отдельно. Если вы хотите проработать рельеф или сидите на сушке, то от гейнера в это время лучше отказаться.
Многие задаются вопросом, не вредит ли такое спортивное питание? На самом деле, нет, потому что гейнеры делаются только из натуральных компонентов. Этот продукт подходит и для мужчин, и для женщин. Бывают случаи, когда человек не переносит компоненты этого препарата. Но это индивидуально и встречается редко. Не рекомендуется его употреблять, если у вас есть заболевания поджелудочной железы. Важно правильно хранить это спортивное питание. Иначе там начнут размножаться вредные бактерии, и можно будет отравиться. Если вы с этим столкнулись, то прием препарата нужно прекратить.
В любом случае, прием данных препаратов следует начинать только после консультации с медицинским специалистом.
|
|