Как похудеть без голодовок и жестких диет

Диетологи, взволнованные тем, что женщины своим желанием похудеть доводят себя до анорексии, рассказали, как можно сбросить вес, не прибегая к голодовке. По их словам, важнее всего, сделать питание сбалансированным. Подбирать индивидуальный рацион питания может только доктор. Вот тогда появится возможность худеть правильно, не прибегая к диетам и истощению организма.

Диетологи, кстати, уверяют: мнение о том, что если не кушать после 18 часов, то лишние килограммы уйдут – ошибочно. Не питаться вечером нужно только тем, кто ложиться спать в 9, а таких очень мало. Тем же, кто засыпает позже, можно перекусывать за 3 часа до сна.