Как ускорить обмен веществ, чтобы избавиться от лишнего веса

Ожирение опасно для здоровья и жизни людей. От лишних килограммов избавиться очень сложно, а они в это время только укорачивают нашу жизнь. Чтобы обмен веществ и метаболизм организма был на должном уровне, нужно соблюдать следующие правила, тогда и избавиться от лишнего веса будет можно и подправить свое здоровье. Тем более, что при повышенной метаболизме легче снизить вес. Для этого нужно выпивать в день не менее 8 стаканов воды или зеленый чай. По утрам следует обильно кушать, что даст организму энергии на 10-15%. При этом завтрак должен состоять на 50% из углеводов и 30% из белков. Для завтрака хорошо подойдет яичница, а на обед и ужин рыба, говядина, яйца, орехи. Много белковой пищи ускорит обмен веществ. Не забывайте про спорт и активный образ жизни, но не считать его основой жизни. Потому что без правильного питания никакой спорт не поможет, а только навредит. Хорошо в пищу добавить «убийц» калорий - горчицу, чеснок, васаби, хрен… И тогда жизнь быстро изменится.