Сколько часов нужно спать в сутки, чтобы стать долгожителем

Биологический ритм в зависимости от возраста может варьировать. На него влияют и сезонные изменения, гормональный баланс организма. Поэтому продолжительность сна у каждого человека оказывается разной. Но есть одна закономерность, которую открыли ученые. Они пришли к выводу, что если человек спит в сутки по 7 часов, то он имеет все шансы стать долгожителем. Если продолжительность сна увеличивается до 8 часов, или снижается на один час, то этот шанс несколько уменьшается. В группе огромного риска находятся те люди, которые спят по 4,5 часа в сутки, в этой группе ранняя летальность выявлена больше, чем у всех.