Ученые предложили бороться с бессонницей недосыпом

Сотрудники Пенсильванского университета представили результаты исследований, в которых приняли участие более 400 человек. Эксперименты проходили в течение полугода.

У 394 человек проблем со сном ученые не обнаружили, а у остальных была выявлена острая или хроническая бессонница. Авторы проекта пришли к выводу, что попытки людей решить проблемы поздним пробуждением, только приводят к появлению хронической бессонницы.

Ученые рекомендуют заводить будильник на раннее время и сразу же подниматься с кровати.