Ученые выяснили, какие овощи не позволят потерять зрение

4,5 тыс. респондентов приняли участие в исследовании британских ученых. Возраст добровольцев составил от 60 до 80 лет. Авторы экспериментов следили за рационом людей и стадиями мокулярной деградации. Как информирует shbnews.ru, респонденты, отдававшие предпочтение зелени и желтым овощам с повышенным содержанием зеаксантина и лютеина, могли похвастаться хорошим зрением.

Авторы исследования отмечают, уберечь от слепоты поможет регулярное употребление желтого перца, помидоров, тыквы, кукурузы, сельдерея, петрушки, шпината и листьев зеленого салата. Также ученые напоминают, что никогда не бывают лишними 2-3 минутные перерывы, во время которых можно сделать простейшие упражнения для глаз.