Ученые рассказали, можно ли выспаться впрок

По мнению ученых, которые провели соответствующее исследование, оказывается можно выспаться впрок. 

По словам заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаила Полуэктова, «Если людям давать возможность запастись сном, спать больше, например, в течение недели на два часа, а потом резко сократить у них время сна, например, до трех часов, то все равно они будут демонстрировать неплохие показатели».

Ученый уточнил, что такой эффект действовал в пределах двух недель, так что на пару месяцев вперед выспаться все же не получится.  По словам специалиста, возможна и обратная ситуация, когда, к примеру, можно высыпаться в уик-энд после напряженной рабочей недели.

При этом Полуэктов все же отметил, что как недостаток , так и переизбыток сна очень вредны для здоровья человека. По словам специалиста, у людей, которые спят меньше семи часов в сутки, больше риск заболеть гипертонией, диабетом, получить проблемы с иммунной системой. Кроме того, у таких людей выше показатель смертности. Слишком длинный сон тоже приводит к проблемам со здоровьем. Ученые считают, что оптимальная продолжительность сна – не менее семи и не больше девяти часов.