Топ-10 самых полезных для здоровья продуктов

Американскими диетологами был составлен рейтинг самых полезных продуктов. Так, на первом месте оказались помидоры из-за высокого содержания в них антиоксидантов. На втором месте находится сладкий перец, богатый на витамины С, В, на третьем – ягоды с комплексом витаминов и минералов, а на четвертом - соевые орехи, которые низкокалорийные и нежирные.

На пятой позиции – йогурт, богатый минералами и витаминами, на шестой – шпинат, на седьмой – брокколи, которая уберегает от рака. Закрывают десятку самых полезных продуктов нежирная говядина – источник белков и микроэлементов, оливковое масло и дикий лосось, богатый белками.